Giỏ hàng (0)Định nghĩa về giấc ngủ hạnh phúc
Giấc ngủ hạnh phúc là trạng thái giấc ngủ mà trong đó bạn cảm thấy thoải mái, thư giãn và được nghỉ ngơi đủ để cơ thể và tâm trí được làm mới. Khi ngủ hạnh phúc, bạn có thể dễ dàng vào giấc, ngủ sâu và không bị đánh thức giữa đêm. Khi thức dậy, bạn cảm thấy tươi mới, sảng khoái và có năng lượng để bắt đầu một ngày mới.
Để có một giấc ngủ hạnh phúc, bạn cần tạo ra một môi trường ngủ thoải mái, giảm thiểu ánh sáng và tiếng ồn, tránh uống đồ uống có chất kích thích trước giờ ngủ, và giảm thiểu việc sử dụng điện thoại hay máy tính trước khi đi ngủ. Bạn cũng nên tập thể dục thường xuyên và duy trì một lịch trình ngủ ổn định để giúp cơ thể hòa nhập với chu kỳ tự nhiên của bản thân.